- Detalji
- Kategorija: Zdravlje
Šta se dešava kada pijete kafu na prazan stomak? Dok neki smatraju da je dobro popiti šoljicu kafe ujutru, drugi upozoravaju da može izazvati probleme u organizmu.
Samo se nemojte koristiti kafom da zamijenite doručak: čak i ako pijete kafu ujutru na prazan stomak, obavezno pojedite nešto uz to. Prvi obrok u danu je ključan za energiju, balans šećera u krvi i još mnogo toga. Evo kako kafa ujutru na prazan stomak utiče na organizam.
Samo se nemojte koristiti kafom da zamijenite doručak: čak i ako pijete kafu ujutru na prazan stomak, obavezno pojedite nešto uz to. Prvi obrok u danu je ključan za energiju, balans šećera u krvi i još mnogo toga. Evo kako kafa ujutru na prazan stomak utiče na organizam.
Ako popijete šoljicu kafe na prazan stomak, vjerovatno ćete mnogo brže apsorbovati kofein, što može dovesti do nekih neželjenih efekata, kao što su nervoza, nemir, trema.
Za varenje
Ispijanje kafe na prazan stomak takođe može da izazove pojačano lučenje želudačne kiseline i gorušicu.Za hormone
Još jedan uobičajeni argument protiv ispijanja kafe na prazan stomak je da ona može negativno uticati na nivoe hormona, posebno na hormon stresa kortizol. Opet, istraživanja o ovom specifičnom odnosu su ograničena.
Ukoliko ste osjetljiviji kafa može da izazove dijareju, jer koefin djeluje na glatke mišiće crijeva. Može da utiče na smanjen apetit, povećan nivo stresa i kiseline.
Dok se neki ljudi žale na takve probleme sa kofeinom između ostalog i na nesanicu, pojedine osobe misle drugačije. Neki smatraju da im ispijanje šoljice kafe na prazan stomak prvo ujutru daje energiju i stimuliše zdravo pražnjenje crijeva.Za hormone
Još jedan uobičajeni argument protiv ispijanja kafe na prazan stomak je da ona može negativno uticati na nivoe hormona, posebno na hormon stresa kortizol. Opet, istraživanja o ovom specifičnom odnosu su ograničena.
Ukoliko ste osjetljiviji kafa može da izazove dijareju, jer koefin djeluje na glatke mišiće crijeva. Može da utiče na smanjen apetit, povećan nivo stresa i kiseline.
Dok se neki ljudi žale na takve probleme sa kofeinom između ostalog i na nesanicu, pojedine osobe misle drugačije. Neki smatraju da im ispijanje šoljice kafe na prazan stomak prvo ujutru daje energiju i stimuliše zdravo pražnjenje crijeva.
- Detalji
- Kategorija: Zdravlje
Razvoj vakcine protiv raka teče po planu, melanom će biti prva bolest koja će biti liječena, izjavio je danas ruski ministar zdravlja Mihail Muraško.
"Sve ide po planu i to nas čini veoma srećnim. Prvo što ću reći jeste da smo izgradili pogon za istraživački institut. Prva bolest za koju ćemo početi da proizvodimo ove lijekove je melanom", rekao je za on televiziju Rusija 1, prenosi Interfaks.
Prema njegovim riječima, sprovodi se niz postupaka kako bi se identifikovale nastale mutacije, nakon čega se bira i proizvodi specifičan preparat mRNK, terapijska vakcina, koja se primjenjuje na pacijenta.
Muraško je dodao da se koriste i imunostimulišući lijekovi.
"Tjeramo tijelo da se bori protiv tumora jačanjem njegove odbrane. Ovo je pristup mobilizaciji unutrašnjih snaga tijela", istakao je on.
(ATV, Foto: ATV)
- Detalji
- Kategorija: Zdravlje
Jabukovo sirće je od interesa i za ljude koji vode zdrav način života i za naučnike – pravi čuvar zdravlja.
Jabukovo sirće je najbolji čuvar zdravlja, ali zanimljivo da niko ne zna kako se koristi pravilno evo kada treba da se pije.
Jabukovo sirće je od interesa i za ljude koji vode zdrav način života i za naučnike. Međutim, sve više ljudi je počelo da ga uzima pred Novu godinu i Božićne praznike. Razlog je bogata praznična trpeza.
Posljednjih godina sprovedeno je niz studija koje su pokazale da ga je najbolje uzimati prije obroka. Rastvor jabukovog sirćeta i vode pomaže u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi. Takođe, podstiče gubitak težine i dodatno povećava apsorpciju gvožđa.
Istraživanja pokazuju da dnevna konzumacija 20 ml jabukovog sirćeta razblaženog vodom može da donese mnoge zdravstvene koristi. Međutim, postoji jedno važno pravilo – piće treba popiti prije obroka.
Evo kako može da pomogne:
– održava stabilan nivo šećera u krvi – istraživanje objavljeno 2013. u časopisu Journal of Functional Foods pokazalo je da sirćetna kiselina inhibira varenje ugljenih hidrata u digestivnom traktu, pa je stoga od neprocenjive vrijednosti za pacijente sa dijabetesom tipa 2. Druga istraživanja objavljena 2011. godine u Diabetes Care pokazuju da jabukovo sirće takođe može da pomogne ljudima sa dijabetesom tipa 1
– smanjuje tjelesnu težinu – sirće povećava osjećaj sitosti, ali analize pokazuju da najbolje efekte donose proizvodi sa visokom koncentracijom sirćetne kiseline
– povećava apsorpciju gvožđa – istraživanje objavljeno 2002. godine u Journal of Agricultural and Food Chemistry pokazalo je da jabukovo sirće povećava apsorpciju gvožđa na nivou crijeva.
Najveću korist dobijamo od konzumiranja jabukovog sirćeta kada ga uzimamo prije obroka. Stručnjaci smatraju da mješavinu sirćeta i vode treba piti neposredno prije jela, a ne nekoliko sati prije. S druge strane, piti sirće na prazan stomak prije doručka nije dobra ideja, piše Krstarica
Ovo pravilo se posebno odnosi na pacijente sa stomačnim i crevnim oboljenjima, ali važno je zapamtiti da jabukovo sirće na prazan stomak može kod bilo koga da izazove gorušicu, loše varenje ili bol u stomaku. Iz istih razloga, ne treba ga uzimati uveče. Mješavinu je najbolje piti prije ručka ili prije rane večere.
(Srpskainfo, FOTO: BELLE AMIE POPODNE/YOUTUBE SCREENSHOT)
- Detalji
- Kategorija: Zdravlje
Uživajte u prazničnom grickanju bez osjećaja krivice. Donosimo tri najzdravije grickalice na svijetu: mrkvu, bademe i pečene leblebije – ukusno i pametno!
Praznici su vrijeme opuštanja, druženja i bogate trpeze. I dok je sasvim u redu uživati u omiljenim jelima, pretjerivanje sa kaloričnim, masnim i slatkim grickalicama često nas ostavi s osjećajem težine i griže savjesti. Upravo zato je zdravo grickanje idealan kompromis omogućava vam da zadovoljite želju za “nečim između obroka”, a da pritom činite nešto dobro za svoje tijelo.
Praznici bez viška kalorija: Ovo su najzdravije grickalice koje možete jesti bez griže savjesti
Ako spadate među one koji jednostavno ne mogu odoljeti grickanju tokom praznika, dobra vijest je da postoje ukusne i hranjive alternative. Donosimo vam tri grickalice koje se s razlogom smatraju jednima od najzdravijih na svijetu.
1. Najzdravije grickalice od mrkve
Hrskava, osvježavajuća i prirodno slatka, mrkva je savršena grickalica kada poželite nešto lagano. Bogata je vlaknima i beta-karotenom, koji doprinosi zdravlju kože i vida.
Na svoju prazničnu trpezu možete uvrstiti pečene štapiće od mrkve, koji će sigurno oduševiti vaše goste. Ovi štapići su praktični za posluživanje, a možete ih kombinovati s laganim jogurt-dipom ili humusom za dodatni ukus – bez suvišnih kalorija.
2. Bademi
Bademi su mali, ali nutritivno moćni. Prepuni su zdravih masti, proteina i vitamina E, zbog čega dugo drže osjećaj sitosti. Idealni su za trenutke kada vas uhvati želja za grickanjem nečeg “konkretnijeg”.
Važno je samo držati se umjerene količine – šaka badema je sasvim dovoljna da zadovolji apetit i pruži energiju.
3. Pečene leblebije
Ako volite slane i hrskave grickalice, pečene leblebije su pun pogodak. Bogate su biljnim proteinima i vlaknima, a mogu se začiniti po želji – od blage soli i paprike do aromatičnih mediteranskih začina. Ova grickalica je odlična alternativa čipsu i sličnim industrijskim proizvodima, jer pruža ukus bez osjećaja krivice, piše Ljepota i Zdravlje.
Praznici ne moraju značiti odricanje, već pametan izbor. Uz mrkvu, bademe i pečene leblebije možete grickati bez griže savjesti, uživati u ukusima i pritom brinuti o svom zdravlju. Balans je ključ – a ove grickalice su savršen korak ka njemu.
(Srpskainfo, FOTO: ZANIMLJIVOSTI.NET/YOU TUBE/SCREENSHOT)
- Detalji
- Kategorija: Zdravlje
Kada nas uhvati prehlada, šolja vrućeg čaja često je prvo za čim posegnemo.
Osim što grije i pruža osjećaj ugodnosti, topli napitak može ublažiti simptome poput kašlja i grlobolje. Održavanje hidratacije ključno je za oporavak, a čajevi bez kofeina idealan su izbor. Bogati su i polifenolima, biljnim jedinjenjima koja mogu ojačati imuni sistem i smanjiti mogućnost obolijevanja.
Zeleni čaj
Zeleni čaj sadrži katehine, vrstu polifenola koji pomažu u borbi protiv virusa, bakterija i upala. Istraživanja su pokazala da redovno konzumiranje zelenog čaja može pomoći u prevenciji gripa. Jedna studija iz 2015. godine otkrila je da su osobe koje su pile zeleni čaj barem dva puta sedmično imale 61 odsto manji rizik od obolijevanja.
Za maksimalnu korist preporučuje se priprema čaja s vodom zagrijanom na 85 stepeni Celzijusa ili dugotrajno namakanje u hladnoj vodi. Ako u čaj dodate malo limuna, pojačaćete djelovanje katehina. Ipak, imajte na umu da zeleni čaj sadrži kofein, pa ga konzumirajte umjereno kako ne bi ometao san.
Čaj od ehinaceje
Ehinaceja je ljubičasti cvijet poznat po svojim ljekovitim svojstvima. Sadrži alkamide, jedinjenja koja pomažu tijelu u borbi protiv upala i virusa te jačaju imunitet. Neke studije pokazuju da preparati od ehinaceje mogu spriječiti infekcije gornjih disajnih puteva.
Istraživanje iz 2022. godine pokazalo je da je čaj od ehinaceje bio efikasniji protiv virusa od kapsula. Važno je napomenuti da ehinaceja možda nije bezbjedna za trudnice i dojilje, a osobe s alergijama ili hroničnim bolestima trebalo bi da se posavjetuju s ljekarom.
Čaj od bazge
Tamnoljubičaste bobice bazge bogate su antocijaninima, snažnim antioksidansima koji jačaju imuni sistem i mogu usporiti širenje virusa. Pregled istraživanja iz 2021. godine pokazao je da dodaci ishrani od bazge mogu skratiti trajanje prehlade i ublažiti njene simptome.
Ipak, dokazi o efikasnosti samog čaja od bazge su ograničeni. Prilikom pripreme potrebno je biti oprezan jer su listovi, stabljike i nezrele bobice bazge otrovni.
Čaj od kamilice
Kamilica se tradicionalno koristi za ublažavanje prehlade i kašlja zbog svojih protivupalnih i antioksidativnih svojstava. Iako ne postoje studije na ljudima koje bi direktno potvrdile da čaj od kamilice pomaže kod prehlade, dokazano je da poboljšava san. Pošto je kvalitetan odmor ključan za oporavak, kamilica može indirektno pomoći tijelu da se izbori s bolešću.
Čaj od đumbira
Đumbir sadrži jedinjenja gingerole, za koja se vjeruje da pomažu u borbi protiv virusa gripa, ali to još nije potvrđeno istraživanjima na ljudima. Studije su pokazale da dodaci ishrani od đumbira mogu smanjiti upale i zaštititi tijelo antioksidansima.
Smanjenje upala može pomoći u oporavku, ali direktan uticaj čaja od đumbira na prehladu još nije detaljno istražen.
Čaj od limuna
Iako mnogi vjeruju da čaj od limuna ublažava simptome prehlade, za to nema naučnih dokaza. Limun je bogat vitaminom C, koji može smanjiti jačinu prehlade, ali sam čaj ne sadrži značajnu količinu ovog vitamina.
Najbolji način za unos vitamina C jeste konzumiranje svježeg voća. Uprkos tome, čaj od limuna odličan je za hidrataciju, a za dodatnu korist u vruću vodu jednostavno iscijedite svježi sok od limuna.
(ATV, Foto: Pexels / Mareefe)
Još članaka …
Strana 27 od 28
